• Tahanan
  • Bakit Palakihin penis
  • Paano Sukatin penis
  • Penis Enlargement Paghahambing
  • Penis Enlargement Pamamaraan
  • Penis Enlargement Calculator
  • Penis Enlargement Produkto
• Penis Enlargement Tabletas
  • Gumagana ba ang Penis Enlargement Pills Work?
  • Tuktok penis enlargement tabletas
• Penis Enlargement Patches
  • Gumagana ba ang Penis Enlargement Patches?
  • Tuktok penis Enlargement Patches
• Penis Enlargement Oils
  • Gumagana ba ang Penis Enlargement Oil?
  • Tuktok Penis Enlargement Oils
• Penis Enlargement Exercises
  • Gumagana ba ang Penis Enlargement Exercises Work?
  • Tuktok Penis Enlargement Exercises
• Penis Enlargement Extenders
  • Gumagana ba ang Penis Enlargement Extenders Work?
  • Tuktok Penis Enlargement Extenders
• Penis Enlargement Surgery

• Bahay
• Mga Ehersisyo sa Pag-unat ng Titi

Isang Gabay sa Mga Ehersisyo sa Pag-stretch ng Titi para sa Paglaki ng Titi

Ang pinagmulan ng mga pagsasanay sa pag-uunat ng titi ay matatagpuan sa Gitnang Silangan kung saan natuklasan ng mga lalaki ang "jelqing" na pamamaraan. Binubuo ang Jelqing ng 150-250 na pagsasanay sa pag-uunat ng ari na dapat gawin sa loob ng dalawampung minuto. Ang mga ehersisyo ay hindi mahirap at magdaragdag ng hanggang 3 pulgada (8 cm) sa laki ng iyong ari.

Ang mga pagsasanay ay maaaring ialok online o i-download sa mga lokal na computer kung saan maaari mong makita ang mga video at manual at ulitin ang mga ito sa bahay. Mas makokontrol mo ang iyong organismo at mas gaganda rin ang pakiramdam mo.

Siyempre, kakailanganin nito ang ilang pagsisikap para makakuha ng resulta, ngunit sulit ito. Anyway, siguradong makakatipid ka ng pera na maaaring gastusin sa iba pang produkto ng pagpapalaki ng ari ng lalaki.

Panimula: Pag-unawa sa Mga Ehersisyo sa Pag-unat ng Titi

Ano ang Mga Ehersisyo sa Pag-stretch ng Penis?

Ang mga pagsasanay sa pag-uunat ng ari ay mga pisikal na pamamaraan na naglalayong pataasin ang haba o pagandahin ang hugis ng ari sa pamamagitan ng paglalapat ng pare-parehong pag-igting. Ang mga pagsasanay na ito ay madalas na itinuturing na bahagi ng isang mas malawak na natural na gawain sa pagpapahusay at karaniwang ginagawa nang manu-mano o sa tulong ng mga simpleng tool. Hindi tulad ng mga tabletas, pump, o surgical procedure, ang mga stretching exercise ay umaasa sa unti-unting pagpapahaba ng tissue, katulad ng kung paano gumagana ang paglaki ng kalamnan sa regular na pisikal na pagsasanay.

Ang layunin ng mga pagsasanay na ito ay upang pasiglahin ang pagtugon ng cellular at itaguyod ang pagpapalawak ng tissue sa lugar ng penile. Maraming mga lalaki na sumusubok ng mga ehersisyo sa pag-uunat ng ari ng lalaki ay ginagawa ito upang mapabuti ang kanilang kumpiyansa, mapahusay ang sekswal na kasiyahan, o matugunan ang mga partikular na alalahanin tulad ng kurbada ng penile o nakikitang hindi pag-unlad.

Tingnan din ang: Pangkalahatang-ideya ng Mga Ehersisyo sa Pagtuwid ng Penile

Bakit Interesado ang Mga Lalaki sa Natural na Paglaki ng Penis

Itinuturing ng maraming lalaki ang laki, hugis, at hitsura ng ari bilang mga salik na malapit sa pagpapahalaga sa sarili at sekswal na pagganap. Ang pang-unawang ito ay kadalasang nagpapasigla ng interes sa natural, hindi nagsasalakay na mga pamamaraan na maaaring gawin nang pribado at ligtas sa bahay. Bagama't iba-iba ang mga indibidwal na resulta, ang mga regular na gawain sa pag-eehersisyo ay madalas na iniuulat na nag-aalok ng katamtaman ngunit kapansin-pansing mga pagpapabuti sa parehong flaccid at erect size sa paglipas ng panahon.

Ang mga stretching exercise ay lalong popular sa mga mas gustong umiwas sa mga panganib ng operasyon o mga inireresetang gamot. Pinipili din sila ng mga indibidwal na nakikitungo sa kurbada ng penile, banayad na mga isyu sa erectile, o rehabilitasyon pagkatapos ng pinsala, dahil ang mga ehersisyo ay maaaring makatulong sa pagpapanumbalik ng flexibility at pagsuporta sa malusog na sirkulasyon.

Mga Karaniwang Mito at Maling Paniniwala

Ang isa sa mga pinakakaraniwang alamat ay ang pag-uunat ng titi ay hindi ligtas o ganap na hindi epektibo. Sa katotohanan, kapag ginawa nang maayos at pare-pareho, ang mga pagsasanay na ito ay maaaring maging bahagi ng isang malusog na gawain na naglalayong mapabuti ang paggana at hitsura ng penile. Gayunpaman, ang maling impormasyon sa online ay kadalasang humahantong sa hindi wastong pamamaraan, na maaaring magdulot ng pansamantalang mga side effect o makapagpahina ng loob sa mga user na magpatuloy.

Ang isa pang maling kuru-kuro ay ang mga pagsasanay na ito ay maghahatid ng mga instant o dramatikong resulta. Habang ang ilang mga lalaki ay maaaring mapansin ang mga paunang pagbabago sa laki o katatagan, ang makatotohanang mga inaasahan ay mahalaga. Ang mga natural na pamamaraan ay tumatagal ng oras, at ang mga resulta ay nakasalalay sa maraming mga kadahilanan kabilang ang pagkakapare-pareho, anatomy, at pangkalahatang kalusugan.

Lumalagong Interes sa Mga Natural na Opsyon

Ang pagtaas ng mga natural na uso sa kalusugan ay nag-ambag sa katanyagan ng mga pagsasanay sa pag-uunat ng titi bilang isang ginustong opsyon sa pagpapahusay. Sa pagkakaroon ng mga online na gabay, mga video sa pagtuturo, at mga blog sa kalusugan, mas maraming lalaki ang nakakaalam ng kanilang mga pagpipilian. Para sa marami, ang mga pagsasanay na ito ay nagsisilbing unang hakbang tungo sa pinabuting kalusugan ng reproduktibo, kumpiyansa, at kagalingan nang hindi nangangailangan ng magastos o mapanganib na mga paggamot.

Ano ang Mga Ehersisyo sa Pag-stretch ng Penis?

Kahulugan at Layunin

Ang mga pagsasanay sa pag-uunat ng ari ng lalaki ay mga natural na pamamaraan na ginagamit upang pahabain o baguhin ang hugis ng ari ng lalaki sa pamamagitan ng pare-pareho, banayad na pag-igting. Ang mga pagsasanay na ito ay nagsasangkot ng mga diskarte sa paghila o pagmamasahe na naglalayong palawakin ang penile tissue sa paglipas ng panahon. Ang ideya ay batay sa prinsipyo ng tissue adaptation, kung saan ang paulit-ulit na pag-stretch ay maaaring humantong sa paglaki ng cellular at pinahusay na flexibility.

Ang mga pagsasanay na ito ay karaniwang ginagawa nang manu-mano o kasama ng mga pansuportang tool tulad ng mga traction device. Kapag ginawa nang tama, maaari silang mag-ambag sa kapansin-pansing mga tagumpay sa malambot at tuwid na haba, mas mahusay na daloy ng dugo, at pinabuting kalidad ng erectile. Bagama't iba-iba ang mga resulta, maraming lalaki ang gumagamit ng mga pagsasanay na ito bilang bahagi ng isang mas malawak na pagsisikap upang mapahusay ang kalusugan ng reproduktibo at sekswal na pagganap.

Paano Gumagana ang Mga Ehersisyo sa Pag-stretch ng Penis

Gumagana ang mga pagsasanay sa pag-uunat ng ari sa pamamagitan ng paglalapat ng panlabas na puwersa sa baras ng penile upang pasiglahin ang pagpapalawak ng tissue. Ang banayad at kinokontrol na pag-igting na ito ay pinaniniwalaang nagdudulot ng micro-tears sa tissue. Habang gumagaling ang katawan, maaari itong makabuo ng mga bagong selula, na posibleng humahantong sa pagtaas ng haba ng ari ng lalaki at pinabuting hugis.

Sa paglipas ng panahon, ang pare-parehong pagsasanay ay maaari ring iunat ang mga ligament na nakakabit sa ari ng lalaki sa pelvic bone, na nagpapahintulot sa higit pa sa panloob na baras na lumawak palabas. Ang mga epektong ito ay unti-unti at nakadepende nang husto sa regularidad at wastong pamamaraan. Ang ilang mga lalaki ay nag-uulat din ng pinahusay na kalidad ng paninigas dahil sa pagtaas ng daloy ng dugo at tissue conditioning.

Para sa higit pa sa mechanics at biological effect ng mga pagsasanay na ito, bisitahin ang naka-link na artikulo sa ibaba.

Matuto pa: Paano Gumagana ang Mga Ehersisyo sa Pag-stretch ng Penis

Mga Karaniwang Layunin ng Pag-unat ng Titi

Karamihan sa mga lalaki ay sumusubok ng mga pagsasanay sa pag-uunat ng ari ng lalaki upang makamit ang isang mas malaking titi, itama ang mga iregularidad sa hugis, o mapahusay ang sekswal na kasiyahan. Ang mga partikular na layunin ay maaaring mag-iba batay sa mga indibidwal na pangangailangan:

• Pagtaas ng haba ng ari ng lalaki (flaccid at tuwid)
• Pinahusay na simetrya at pagbabawas ng kurbada
• Mas mahusay na kalidad ng pagtayo dahil sa pinahusay na sirkulasyon
• Suporta para sa pagbawi at flexibility pagkatapos ng pinsala
• Natural, murang alternatibo sa operasyon o mga gamot

Ang mga pagsasanay na ito ay maaari ding maging bahagi ng mas malaking gawaing pangkalusugan sa sekswal na kinabibilangan ng mga herbal supplement, pagbabago sa pamumuhay, o paggamit ng device gaya ng mga extender o pump.

Manual vs Device-Assisted Stretching

Ang pag-stretch ay maaaring gawin nang manu-mano gamit ang mga kamay o tinutulungan ng mga device na may pare-parehong traksyon. Ang mga manu-manong ehersisyo tulad ng jelqing o mga pangunahing diskarte sa pag-stretch ay mas karaniwan sa mga nagsisimula. Para sa mga naghahanap ng mas nakaayos na mga resulta, ang mga penis extender (mga traction device) ay nagbibigay ng nasusukat at napapanatiling puwersa ng paghila.

Ang parehong mga diskarte ay sumusunod sa parehong prinsipyo ngunit naiiba sa intensity at kontrol. Ang mga nagsisimula ay madalas na nagsisimula sa mga manu-manong pamamaraan at maaaring pagsamahin ang mga ito sa ibang pagkakataon sa mga extender para sa pinabuting resulta.

Mga Pangunahing Uri ng Mga Ehersisyo sa Pag-unat ng Titi

Manu-manong Pag-unat

Ang manual stretching ay isang pangunahing ehersisyo na nagsasangkot ng paghila ng ari palabas gamit ang iyong mga kamay upang ilapat ang banayad, matatag na pag-igting. Ang pamamaraang ito ay karaniwang ginagamit upang simulan ang isang regular na stretching. Ito ay simple, hindi nangangailangan ng kagamitan, at tumutulong sa pagkondisyon ng tissue para sa mas advanced na mga diskarte. Ang ehersisyo ay karaniwang ginagawa sa isang malambot na estado at kinabibilangan ng paghawak sa ari ng lalaki sa iba't ibang direksyon (diretso palabas, kaliwa, kanan, pataas, at pababa) sa isang takdang oras, karaniwang 15-30 segundo bawat kahabaan.

Ang regular na pagsasanay ay maaaring suportahan ang mga nadagdag sa flaccid haba at mapabuti ang penile flexibility. Pinapayuhan ang mga user na mag-warm up bago magsimula at iwasan ang overstretching upang mabawasan ang panganib ng pananakit o pinsala.

Basang Jelqing

Ang wet jelqing ay isang tanyag na ehersisyo na ginagawa gamit ang pagpapadulas upang mapahusay ang daloy ng dugo at magsulong ng pagpapalawak ng tissue. Ang pamamaraang ito ay karaniwang ginagawa sa isang semi-erect na estado at nagsasangkot ng paglalapat ng presyon mula sa base hanggang sa dulo ng ari ng lalaki gamit ang hinlalaki at hintuturo. Ang bawat stroke ay nagtutulak ng dugo pasulong, na naghihikayat sa pagpapalawak ng vascular at potensyal na paglaki ng kabilogan.

Ang mga wet jelqing session ay karaniwang tumatagal ng 10-20 minuto, kung saan ang mga user ay nagsasagawa ng kontrolado at mabagal na mga stroke. Ang isang pampadulas ay mahalaga upang maiwasan ang pangangati o pinsala sa balat. Itinuturing ng marami ang pag-jelqing bilang isang epektibo at mababang-panganib na opsyon kapag ginawa nang tama at pare-pareho.

Tuyong Jelqing

Ang dry jelqing ay katulad ng wet jelqing ngunit ginagawa nang walang lubrication, na nag-aalok ng higit na kontrol at intensity. Ang pamamaraan na ito ay ginustong ng ilang mga gumagamit na gustong maramdaman ang presyon nang mas tumpak o maiwasan ang paggamit ng mga pampadulas. Nangangailangan ito ng higit na pag-iingat dahil ang kakulangan ng pagpapadulas ay nagdaragdag ng alitan, na maaaring humantong sa kakulangan sa ginhawa kung hindi gagawin nang maayos.

Ang istraktura at mga layunin ay nananatiling pareho sa wet jelqing: itaguyod ang daloy ng dugo, hikayatin ang pagpapalawak ng cell, at pagandahin ang kabilogan sa paglipas ng panahon. Maaaring mas mabuting magsimula sa wet jelqing ang mga nagsisimula at lumipat sa dry jelqing pagkatapos ng karanasan sa pagtatayo.

Naka-bundle na Stretching

Kasama sa bundled stretching ang pag-twist sa shaft habang nagsasagawa ng manual stretch para mapataas ang tensyon at tissue engagement. Ang pamamaraang ito ay nagta-target ng mas malalim na tissue at mas matindi kaysa sa mga pangunahing stretch. Ang twisting motion ay lumilikha ng isang bundle na epekto, na nagpapasigla ng maraming layer ng penile tissue.

Karaniwang inirerekomenda ang ehersisyo na ito para sa mga mas advanced na user at dapat gawin nang may pag-iingat. Ang hindi wastong pamamaraan ay maaaring humantong sa pilay o pananakit, kaya ang tamang pag-init at katamtamang dalas ay mahalaga.

Mga Ehersisyo ng Kegel

Ang mga ehersisyo ng Kegel ay nagpapalakas sa mga kalamnan ng pelvic floor, na maaaring suportahan ang mas mahusay na erections at kontrol ng bulalas. Bagama't hindi isang paraan ng pag-uunat, ang mga Kegel ay kadalasang kasama sa mga gawain sa pagpapahusay dahil sa kanilang hindi direktang mga benepisyo sa kalusugan ng ari ng lalaki. Ang mas malakas na pelvic muscles ay maaaring humantong sa pagpapabuti ng daloy ng dugo at mas matinding orgasms.

Ang mga pagsasanay na ito ay maingat at maaaring gawin kahit saan upang mapabuti ang kontrol ng mga bulalas, na ginagawa itong isang kapaki-pakinabang na karagdagan sa isang kumpletong plano sa kalusugan ng ari ng lalaki.

Tingnan din ang: Mga Pagsasanay para sa Pagkontrol ng Ejaculation

Mga Benepisyo at Mga Panganib ng Mga Ehersisyo sa Pag-stretch ng Titi

Mga Potensyal na Benepisyo ng Pag-unat ng Ari

Maaaring suportahan ng mga pagsasanay sa pag-stretch ng ari ang unti-unting pagtaas ng haba, pinabuting hugis, at mas malakas na erections. Kadalasang pinipili ng mga lalaki ang mga diskarteng ito upang pagandahin ang kanilang hitsura, palakasin ang pagpapahalaga sa sarili, at pagbutihin ang pagganap sa sekswal. Nasa ibaba ang ilan sa mga pangunahing benepisyo na iniulat ng mga user:

• Pagpapaganda ng Haba : Ang regular na pag-uunat ay maaaring magsulong ng pagpapahaba ng tissue, na potensyal na tumaas ang flaccid at erect na haba sa paglipas ng panahon.
• Pagwawasto ng Kurva : Ang banayad na pag-uunat ay maaaring makatulong na mabawasan ang banayad na kurbada ng penile o kawalaan ng simetrya.
• Pinahusay na Daloy ng Dugo : Ang mga diskarte tulad ng jelqing ay humihikayat ng mas mahusay na sirkulasyon, na sumusuporta sa erectile function.
• Pinahusay na Kalidad ng Pagtayo : Ang mas mahusay na daloy ng dugo at tono ng kalamnan ay maaaring mag-ambag sa mas matatag at mas matagal na pagtayo.
• Suporta para sa Kalusugan ng Penile : Ang mga ehersisyo ay maaaring magsulong ng flexibility, pagbawi ng tissue, at pangkalahatang kalusugan ng penile.
• Non-Invasive at Affordable : Karamihan sa mga ehersisyo ay maaaring gawin sa bahay nang walang mga mamahaling tool o medikal na pamamaraan.

Maraming mga lalaki ang nagsasama ng mga pagsasanay na ito sa isang mas malawak na gawain sa pagpapahusay na maaaring may kasamang mga natural na suplemento o mga extender para sa pinabuting mga resulta.

Mga Karaniwang Panganib at Pag-iingat

Kapag hindi wasto o labis na ginawa, ang mga pagsasanay sa pag-uunat ng ari ng lalaki ay maaaring humantong sa pananakit, pasa, o pansamantalang sensitivity ng nerve. Tulad ng anumang pisikal na aktibidad na kinasasangkutan ng pagmamanipula ng tissue, ang pag-uunat ay nangangailangan ng pag-iingat at kamalayan. Ang pinakakaraniwang panganib ay kinabibilangan ng:

• Discomfort o Pananakit : Ang paghila ng masyadong matigas o masyadong mahaba ay maaaring magdulot ng pilay.
• Pamumula o Pamamaga : Ang sobrang pag-unat ay maaaring humantong sa pangangati o pamamaga.
• Pinsala sa Balat : Ang hindi magandang pamamaraan, lalo na sa jelqing, ay maaaring magresulta sa mga sirang capillary o mga pasa.
• Pagkawala ng Sensasyon : Maaaring mangyari ang pansamantalang pamamanhid o tingling kung apektado ang mga ugat.
• Mga Isyu sa Pagtayo : Sa mga bihirang kaso, ang sobrang pagsasanay ay maaaring negatibong makaapekto sa kalidad ng erectile.

Ang mga side effect na ito ay kadalasang pansamantala at nalulutas sa pamamagitan ng pahinga. Gayunpaman, ang mga user ay dapat palaging magsimula nang dahan-dahan, magpainit nang maayos, at sundin ang isang nakaayos na gawain. Ang paggamit ng lubrication, paglalapat ng katamtamang presyon, at pag-iwas sa overtraining ay mahahalagang hakbang sa kaligtasan.

Para sa isang detalyadong pagsusuri ng mga potensyal na benepisyo at panganib, bisitahin ang artikulo sa ibaba.

Matuto pa: Mga Benepisyo at Mga Panganib

Sino ang Dapat Iwasan ang Mga Pagsasanay na Ito

Ang mga lalaking may diagnosed na kondisyon ng penile, mga pinsala, o mga isyu sa sirkulasyon ay dapat kumonsulta sa isang healthcare provider bago simulan ang anumang stretching routine. Ang mga indibidwal na nagpapagaling mula sa operasyon o ang mga nakakaranas ng patuloy na pananakit sa panahon ng erections ay dapat na iwasan ang paggamot sa sarili nang walang propesyonal na patnubay.

Maaaring makatulong ang mga pagsasanay sa pag-uunat ng ari kapag ginawa nang tama, ngunit ang kalusugan at kaligtasan ay dapat palaging pangunahing priyoridad.

Mga Kalamangan at Kahinaan ng Mga Ehersisyo sa Pag-unat ng Titi

Inirerekomendang Iskedyul para sa Mga Ehersisyo sa Pag-stretch ng Titi

Pagsisimula ng Routine para sa Mga Nagsisimula

Ang mga nagsisimula ay dapat magsimula sa mga magaan na ehersisyo, maiikling tagal, at mababang intensity upang payagan ang katawan na umangkop nang ligtas. Ang layunin ay upang makondisyon ang penile tissue at maiwasan ang pinsala. Maaaring kabilang sa isang pangunahing panimulang plano ang:

• Manual Stretching : 5-10 minuto bawat session
• Jelqing (basa o tuyo) : 5-10 minuto bawat sesyon
• Dalas : 3-4 na araw bawat linggo
• Warm-up : Palaging magsimula sa isang warm compress (2-3 minuto) upang mapabuti ang flexibility at mabawasan ang panganib ng pinsala

Nakakatulong ang iskedyul na ito sa mga bagong user na bumuo ng pare-pareho at suriin kung paano tumutugon ang kanilang katawan. Mahalagang magpahinga sa pagitan ng mga sesyon, lalo na sa mga unang yugto, upang payagan ang mga tisyu na gumaling.

Intermediate Routine (Pagkatapos ng 4-6 na Linggo)

Kapag naakma na, maaaring unti-unting taasan ng mga user ang oras ng session, dalas, at pagiging kumplikado ng mga ehersisyo. Maaaring sundin ng mga intermediate na user ang istrukturang ito:

• Manu-manong Stretching : 10-15 minuto
• Jelqing : 10-20 minuto
• Mga Karagdagang Teknik : Magdagdag ng bundled stretching o gumamit ng mild extender
• Dalas : 4-5 araw bawat linggo
• Mga Araw ng Pahinga : 2-3 araw upang itaguyod ang paggaling at maiwasan ang labis na pagsasanay

Ang pagdaragdag ng mga light variation ay nakakatulong na maiwasan ang talampas at mapanatiling tumutugon ang tissue. Ang pagsubaybay sa mga pagbabago sa haba, hugis, o kalidad ng pagtayo ay maaaring gabayan ang mga karagdagang pagsasaayos.

Advanced na Iskedyul sa Mga Device

Ang mga lalaking sumusulong sa mga traction device o mas matinding gawain ay dapat sumunod sa isang disiplinado at unti-unting diskarte. Maaaring gawin ng mga advanced na user ang:

• Paggamit ng Penis Extender : 1-2 oras araw-araw, nahahati sa 30 minutong session
• Mga Manu-manong Pagsasanay : 2-3 beses bawat linggo kasabay ng paggamit ng device
• Jelqing : Paggamit ng post-device upang maibalik ang daloy ng dugo at mapahusay ang pagbawi

Ang paggamit ng penile extender ay nangangailangan ng pangako at oras ngunit nag-aalok ng sinusukat at pare-parehong lakas ng pag-unat. Palaging sundin ang mga alituntunin ng tagagawa at huminto kung nagkakaroon ng discomfort.

Mahahalagang Tip para sa Pag-iiskedyul

Ang isang balanseng iskedyul ng pag-stretch ng ari ng lalaki ay pinagsasama ang aktibidad na may sapat na pahinga, warm-up, at unti-unting pag-unlad. Narito ang mga pangunahing paalala:

• Huwag kailanman mag-inat nang hindi nag-iinit
• Iwasan ang paggawa ng mga ehersisyo kapag nasaktan o nasugatan
• Seryosohin ang mga araw ng pahinga upang maiwasan ang pagkapagod o pagkasira ng tissue
• Manatiling hydrated at panatilihin ang pangkalahatang kalusugan upang suportahan ang daloy ng dugo
• Subaybayan ang iyong mga session at resulta upang manatiling motivated at pare-pareho

Ang pagkakapare-pareho ay mas mahalaga kaysa sa intensity. Ang pangmatagalan, unti-unting pag-unlad ay naghahatid ng mas mahusay at mas ligtas na mga resulta kaysa sa mga agresibong panandaliang gawain.

Mga Inaasahang Resulta ng Mga Ehersisyo sa Pag-stretch ng Titi

Makatotohanang Mga Nadagdag sa Haba at Girth

Ang mga pagsasanay sa pag-stretch ng ari ay maaaring humantong sa katamtaman ngunit masusukat na pagtaas sa haba at kabilogan sa paglipas ng panahon. Karamihan sa mga user ay nag-uulat ng mga nakikitang pagpapabuti pagkatapos ng pare-parehong pagsasanay sa loob ng ilang buwan. Gayunpaman, nag-iiba-iba ang mga indibidwal na resulta batay sa panimulang laki, gawain, at dedikasyon.

• Mga Nadagdag sa Haba : Maraming mga user ang nag-uulat ng pagtaas ng 1.5 hanggang 2.5 pulgada (4 hanggang 6 na cm) sa flaccid o erect na haba pagkatapos ng 3-6 na buwan ng regular na pag-stretch.
• Mga Nadagdag sa Girth : Hindi gaanong kapansin-pansin ang mga pagpapahusay sa kabilogan ngunit maaari pa ring umabot sa 0.25 hanggang 1 pulgada (0.5 hanggang 2 cm), lalo na sa mga gawaing nakatuon sa jelqing.
• Flaccid Hitsura : Ang regular na pag-uunat ay maaaring mapabuti ang pagkakabit, na ginagawang mas mahaba at mas nakakarelaks ang ari kapag hindi nakatayo.

Ang pag-unlad ay nakasalalay sa mga salik tulad ng pagkalastiko ng balat, pagtugon sa tissue, dalas ng ehersisyo, at pamamaraan. Sa paglipas ng panahon, ang pagpapalawak ng tissue at pinahusay na daloy ng dugo ay maaaring suportahan ang isang mas malusog at mas malaking titi.

Timeline ng Mga Nakikitang Pagbabago

Ang mga kapansin-pansing pagpapabuti ay karaniwang nangyayari pagkatapos ng 6-8 na linggo ng pare-parehong pagsisikap, na may mas nakikitang mga pagbabago sa loob ng 3-6 na buwan. Narito ang isang pangunahing timeline:

• 0-4 na Linggo : Panahon ng pagkondisyon, na may kaunting pisikal na pagbabago. Nagiging mas flexible ang tissue.
• 4-8 na Linggo : Pinahusay na flaccid hang, maagang mga palatandaan ng pagtaas ng haba, mas malakas na erections.
• 2-4 na Buwan : Mas malinaw na paglaki sa haba, maliit na paglaki ng kabilogan, pinahusay na hugis at katatagan.
• 4-6+ na Buwan : Mga napapanatiling resulta na may nakikitang pagpapahusay at higit na kumpiyansa sa panahon ng intimacy.

Ang ilang mga gumagamit ay maaaring makaranas ng mga pakinabang nang mas mabilis, habang ang iba ay nangangailangan ng mas matagal upang makita ang mga resulta. Ang pagkakapare-pareho, tamang pamamaraan, at pasensya ay mahalaga.

Karagdagang Mga Benepisyo sa Paglipas ng Panahon

Higit pa sa laki, maaaring mapansin ng mga user ang mga pangalawang benepisyong nauugnay sa kalusugang sekswal at kumpiyansa. Maaaring kabilang dito ang:

• Mas mahusay na kalidad at tagal ng pagtayo
• Mas mataas na tibay ng sekswal
• Nabawasan ang kurbada ng penile o kawalaan ng simetrya
• Pinahusay na imahe ng katawan at pagpapahalaga sa sarili

Ang mga epektong ito ay maaaring mapabuti ang mga sekswal na relasyon at pangkalahatang kagalingan. Ang mga pagsasanay sa pag-uunat ng ari ng lalaki ay hindi lamang sumusuporta sa mga pisikal na pagbabago ngunit nagtataguyod din ng kumpiyansa sa isip.

Mga Limitasyon na Dapat Isaisip

Ang mga resulta ay unti-unti at nakadepende nang husto sa regular na pagsasanay at makatotohanang mga inaasahan. Ang mga pakinabang ay hindi kaagad, at ang pagtigil sa mga ehersisyo ay maaaring humantong sa bahagyang pagkawala ng nakamit na pag-unlad. Ang pag-stretch ay hindi dapat ituring na isang mabilisang pag-aayos, ngunit sa halip ay bahagi ng isang pangmatagalang gawain sa personal na kalusugan.

Para sa pinakamahusay na resulta, pagsamahin ang mga ehersisyo na may mahusay na pangkalahatang kalusugan, mga natural na pandagdag sa pagpapahusay, at wastong hydration.

Tingnan din ang: Mga Nangungunang Stretching Exercise

Mga Ehersisyo sa Pag-stretch ng Penis: Mga Inaasahang Resulta sa Laki ng Penis

Ang sumusunod na tsart ay maaaring magpakita sa iyo kung gaano karaming mga pulgada/cm ang maaari mong makuha gamit ang mga pagsasanay sa pagpapababa ng ari ng lalaki:

Bakit Isaalang-alang ang Mga Ehersisyo para sa Natural na Pagpapalaki ng Ari

Hindi Invasive at Ligtas Kapag Tama ang Paggawa

Nag-aalok ang mga pagsasanay sa pagpapahaba ng ari ng lalaki ng natural, mababang panganib na alternatibo sa mga pamamaraan ng pagpapalaki na nakabatay sa droga o kirurhiko. Hindi tulad ng pag-opera o paggagamot sa hormone, ang mga stretching exercise ay maaaring gawin sa bahay nang walang anesthesia, reseta, o mamahaling pamamaraan. Kapag ginawa nang maayos, nagpapakita sila ng mas ligtas na opsyon na may kaunting epekto.

Kadalasang pinipili ng mga lalaki ang pag-uunat dahil binibigyan sila nito ng kontrol sa proseso. Nang walang oras sa pagbawi o mga medikal na panganib na kasangkot, posible na magtrabaho patungo sa pagpapabuti ng laki nang hindi nakakaabala sa pang-araw-araw na buhay.

Cost-Effective at Accessible

Ang mga pagsasanay na ito ay nangangailangan ng kaunti o walang pinansiyal na pamumuhunan, na ginagawang naa-access ang mga ito sa halos lahat. Karamihan sa mga diskarte sa pag-stretch ay gumagamit lamang ng mga kamay at isang maliit na halaga ng pampadulas. Ang mga opsyonal na tool tulad ng mga warm-up na tela o extender ay maaaring magpahusay ng mga resulta ngunit hindi kinakailangang magsimula.

Kung ikukumpara sa iba pang mga opsyon tulad ng operasyon, injectable filler, o mechanical pump, ang mga ehersisyo ay nananatiling pinaka-abot-kayang pagpipilian para sa mga lalaking naghahanap ng pagpapalaki ng ari sa isang badyet.

Sinusuportahan ang Pangkalahatang Kalusugan ng Titi

Bilang karagdagan sa mga potensyal na pagtaas ng laki, ang pag-uunat ng titi ay maaaring mapabuti ang pangkalahatang reproductive function at kalidad ng erectile. Maaaring makatulong ang pinahusay na sirkulasyon ng dugo, pagtaas ng flexibility ng tissue, at pagbawas ng tensyon sa mga karaniwang isyu sa lalaki tulad ng mahinang erections o banayad na curvature.

Ang mga stretching exercise, lalo na ang jelqing at manual traction, ay sumusuporta sa mas mahusay na kalidad ng erection sa pamamagitan ng paghikayat sa daloy ng dugo at pagtataguyod ng mas malusog na tissue.

Pinapalakas ang Pagpapahalaga sa Sarili at Kumpiyansa

Maraming lalaki ang nag-uulat ng pinahusay na imahe ng katawan at kumpiyansa sa sekswal pagkatapos makakita ng mga resulta mula sa pare-parehong pag-uunat. Kahit na ang maliliit na pisikal na pagpapabuti ay maaaring humantong sa isang malaking pagbabago sa kung ano ang nararamdaman ng isang tao tungkol sa kanyang sarili. Maaari itong isalin sa mas mahusay na pagganap sa kwarto at mabawasan ang pagkabalisa na may kaugnayan sa laki o hitsura.

Ang pinahusay na kumpiyansa ay kadalasang may positibong epekto sa pagpapalagayang-loob at kasiyahan sa relasyon.

Nagpupuno sa Iba pang Paraan ng Pagpapahusay

Ang mga pagsasanay sa pag-uunat ng ari ng lalaki ay gumagana nang maayos kapag pinagsama sa mga natural na pandagdag sa pagpapahusay, mga extender, o mga pagbabago sa pamumuhay. Halimbawa, ang paggamit ng mga herbal na tabletas na sumusuporta sa sirkulasyon, testosterone, o libido ay maaaring magpalakas ng mga resulta. Katulad nito, ang pagsasama ng isang traction device ay maaaring maglapat ng pare-parehong puwersa at mapahusay ang mga nadagdag.

Ang pinagsamang diskarte ay nagbibigay ng mas mahusay na pangkalahatang mga resulta habang pinapanatili pa rin ang proseso na natural at mababa ang panganib.

Ano ang Pinakamahusay na Mga Ehersisyo sa Pag-stretch ng Titi?

Ang mga ehersisyo para sa natural na pagpapalaki ng ari ng lalaki ay nag-aalok ng isang ligtas, abot-kaya, at nagbibigay-lakas na solusyon para sa mga lalaking naghahanap upang pagandahin ang kanilang laki ng ari at sekswal na kalusugan. Bagama't ang mga resulta ay nangangailangan ng pare-pareho at oras, ang mga potensyal na benepisyo ay ginagawang sulit na isaalang-alang ang diskarteng ito para sa maraming lalaki.

NaturPenis

Mga resulta		5
Reputasyon		6
Kaligtasan		6
Kabuuan	17 / 30

NaturPenis

Ang NaturPenis ay isang rebolusyonaryong programa sa ehersisyo na binuo tungo sa pagpapahaba ng ari. Pinagsasama nito ang perpektong mga gawain na may ganap na natural at epektibong mga ehersisyo, kasama ang pinakabagong teknolohiya sa video.

Na may higit sa 30 mga video at nagpapakita ng mga larawan, ang NaturPenis ay magpapakita sa iyo kung paano i-ehersisyo ang iyong ari ng 100% natural. Ang Naturpenis ay isang kumpletong programa ng mga pagsasanay na nangongolekta ng pinakamoderno at epektibong mga pamamaraan na umiiral ngayon para sa natural na pagpapalaki ng ari ng lalaki. Upang gawing mas madali ang mga ehersisyo, ang Naturpenis ay nagbibigay ng maraming larawan at mahabang tagal ng mga propesyonal na video kung saan mayroong isang detalyadong paliwanag, sa pamamagitan ng mga simpleng tagubilin, ng bawat isa sa mga pagsasanay na kasama sa programa.

Kapag naging miyembro ka ng iyong programa, magkakaroon ka ng walang limitasyong access sa lahat ng impormasyon tungkol sa mga pagsasanay, pamamaraan at payo na ibinigay sa programa. Ang programang

Naturpenis para sa natural na pagpapalaki ng ari ng lalaki ay ang nag-iisang nag-aalok ng 35 makabagong pagsasanay at may kasamang maraming larawan at propesyonal na mahabang tagal na mga video kung saan mayroong detalyadong paliwanag, sa pamamagitan ng mga simpleng tagubilin, ng bawat isa sa mga pagsasanay na kasama sa programa.

Sa Naturpenis , hindi mo lang palakihin ang iyong ari ng pangkalahatang sukat ng ilang pulgada, pareho sa haba at kapal, ngunit makakakuha ng maraming iba pang mga benepisyo tulad ng halimbawa, ang kakayahang magpanatili ng mas maraming dugo na direktang nagreresulta sa pagtaas ng daloy ng dugo at sa pamamagitan ng pagpapalawig sa mas dynamic at pinahabang erections, ang lahat ng ito ay nagreresulta sa isang mas mahusay na pagganap sa sekswal. Gayundin ang titi pakiramdam ng pagpindot ay tumataas at kontrol sa ejaculations mapabuti.

Karaniwang makakakuha ka ng mga nakikitang resulta pagkatapos ng mga unang linggo ng pagsisimula ng programa - pareho sa haba at kapal - ngunit, kapag mas regular ka sa mga gawain sa pag-eehersisyo, mas marami at mas magagandang resulta ang iyong makukuha.

NaturPenis: Website

-

NaturPenis: Pangkalahatang-ideya

-

NaturPenis: Forum ng Pagsusuri