Hogyan működnek valójában a pénisz nyújtó gyakorlatok?
A pénisznyújtó gyakorlatok ősidők óta híresek a keleti nemzetekben, ahol rendkívül elterjedtek. A képzés általában 100 és 200 gyakorlatból áll, és körülbelül fél óráig tart. Ezek a gyakorlatok nem okoznak gondot, de körülbelül 5 cm-rel növelhetik a normál pénisz méretét. A modern péniszbővítési programok teljes útmutatást tartalmaznak a folyamat részletes leírásával. Használhatja őket a pénisz méretének növelésére, az erekció fokozására és az intenzív és fokozott ejakuláció elérésére.
A pénisztorna programok tartalmazhatnak információkat azokról az ételekről és vitaminokról is, amelyek segítségével javíthatja állóképességét és szexuális vágyát anélkül, hogy speciális tablettákat használna, de az eredmény olyan, mintha szedte volna őket.
Amellett, hogy bevált, biztonságosabb és természetesebb, a pénisznyújtó gyakorlatok kevesebbe kerülnek, mint a tabletták vagy a műtét. A legjobb péniszgyakorlat-program kiválasztásánál a legfontosabb dolog az edzés típusa. Inkább azt vedd, ami a videóban van. A videó nagyon fontos, mert pontosan tudnod kell, hogyan kell a gyakorlatokat elvégezni.
Bevezetés: Miért próbálják ki a férfiak a pénisznyújtó gyakorlatokat?
Személyes aggodalmak és közös motivációk
Sok férfi aggódik a pénisz mérete, alakja vagy teljesítménye miatt, és aktívan keresi a biztonságos módokat férfiasságuk fokozására. Ezeket az aggodalmakat gyakran befolyásolják a személyes elvárások, a partner elégedettsége vagy az észlelt normákkal való összehasonlítás. A pénisz mérete sokak számára az önbizalommal, a férfiassággal és a szexuális teljesítőképességgel függ össze. Míg a tudományos tanulmányok azt mutatják, hogy az átlagos péniszméret elegendő a szexuális elégedettséghez, a férfiak továbbra is keresik a módját, hogy jobban érezzék magukat a testükben és javítsák az intim élményeket.Egyes férfiak olyan állapotokat is szeretnének korrigálni, mint az enyhe görbület, vagy javítani akarják erekciójuk szögét és szimmetriáját. Mások egyszerűen erősebb és tartósabb erekciót szeretnének elérni. Ezek a célok sokakat arra késztetnek, hogy felfedezzék a természetes, megfizethető és nem invazív módszereket, például a pénisz nyújtó gyakorlatokat.
A nem sebészeti péniszbővítés népszerűsége
A pénisznyújtó gyakorlatok a péniszbővítés iránt érdeklődő férfiak legnépszerűbb nem sebészeti módszerei közé tartoznak. Ezek a rutinok nem igényelnek gyógyszeres kezelést, sebészeti beavatkozást vagy magas költségeket. Magán, otthon is elvégezhetők, és idővel fokozatos javulást kínálnak. Ez vonzóvá teszi azokat a férfiakat, akik inkább kerülik a tablettákat, eszközöket vagy kockázatos eljárásokat.Az online platformok, fórumok és férfiegészségügyi webhelyek továbbra is növelik a tudatosságot, és útmutatást adnak ezen gyakorlatok biztonságos végrehajtásához. Sok felhasználó apró, de jelentős hosszbeli javulásokról számol be, amelyek további előnyökkel járnak, mint például a jobb erekciókontroll és a szex közbeni magabiztosság.
A kontroll és a természetes megoldások vágya
A férfiak gyakran választják a nyújtó gyakorlatokat, mert ezek kontrollt, magánéletet és lehetőséget kínálnak a természetes eredmények elérésére. Ellentétben a műtétekkel vagy az orvosi kezelésekkel, a gyakorlatok a férfit teljes mértékben irányítják a folyamat felett. Nincs szükség előírásra, az egyetlen követelmény az elhivatottság és a következetesség.A természetes módszerek különösen vonzóak azok számára, akik óvatosak a mellékhatásokkal vagy a hosszú távú kockázatokkal szemben. A manuális gyakorlatok biztonságosabbak, személyesebbek, és minden egyes ember tempójához és kényelmi szintjéhez igazíthatók.
Tudatosságépítés és elvárások kezelése
Mielőtt elkezdené, elengedhetetlen annak megértése, hogy a nyújtó gyakorlatok mit tehetnek és mit nem. Bár sok férfi sikerről számol be, fontos, hogy ezt a módszert reális elvárásokkal közelítsük meg. Az eredmények általában fokozatosak, és személyenként változnak. A siker a megfelelő technikán, a rendszeres gyakorláson és a türelemen múlik.A megfelelő megközelítéssel a pénisznyújtó gyakorlatok támogathatják a férfiakat fizikai és érzelmi céljaik biztonságos és természetes módon történő elérésében.
Valójában működnek a pénisznyújtó gyakorlatok?
Valódi felhasználók és klinikai gyakorlat bizonyítékai
Igen, a pénisz nyújtó gyakorlatok működhetnek, ha következetesen és helyesen végzik. Sok férfi, aki ezeket a gyakorlatokat gyakorolja, látható eredményekről számol be az idő múlásával, beleértve a megnövekedett pénisz hosszát, a jobb alakot és az erekció minőségét. Ezek az eredmények gyakran szerények, de jelentőségteljesek. Bár nem olyan drámai, mint a műtét, a nyújtó gyakorlatok fokozatos és természetes módot biztosítanak a pénisz megjelenésének és teljesítményének javítására.Egyre több orvosi szakértő támogatja azt az elképzelést, hogy a szövetnyújtás, ha folyamatosan alkalmazzák, szerkezeti alkalmazkodást okozhat. Ez a koncepció nem új – hasonló elveket alkalmaznak az orvostudomány más területein is, például az ortopédiai végtaghosszabbításban és a bőrtágításban.
Hatásmechanizmus: Szövettágulás
A gyakorlatok a pénisz folyamatos és ismételt feszesítésével működnek, ösztönözve a szövetek növekedését. Ezt a folyamatot "mechanotranszdukciónak" nevezik, ahol a mechanikai stressz sejtválaszhoz és szöveti átalakuláshoz vezet. Idővel ez a pénisz hosszának növekedéséhez vezethet a tunica albuginea, az erekciós szövet külső rétegének tágulása miatt.A szervezet az enyhe igénybevételre úgy reagál, hogy mikroszakadásokat hoz létre a szövetben. A gyógyulás során új sejtek képződnek, lehetővé téve a pénisz alkalmazkodását és lassan meghosszabbodását. Ez a folyamat hetekig vagy hónapokig tart, és a siker a technikától, a gyakoriságtól és az egyéni reakciótól függ.
A gyakorlatok típusai és eredményei
Számos kézi nyújtási technika létezik, mindegyiknek sajátos céljai és előnyei vannak. A legismertebbek a következők:- Alapvető nyújtás : Húzza kifelé a péniszt és tartsa ebben a helyzetben 15-30 másodpercig ismétlésenként.
- Jelqing : Masszázsszerű mozgás, amely fokozza a véráramlást és elősegíti a szövetek tágulását.
- Irányított nyújtások : Erő alkalmazása különböző irányokban a szimmetria és a teljes hossz javítása érdekében.
Ezek a módszerek 0,5-1,5 hüvelykes látható hossznövekedéshez vezethetnek az idő múlásával, különösen, ha bemelegítési rutinokkal, pihenőidőkkel és általános konzisztenciával kombinálják.
Gyakorlati elvárások és korlátok
A nyújtó gyakorlatok hatásosak a hosszra, de korlátozott hatással vannak a kerületre. Míg a megnövekedett véráramlás következtében némi kerületi javulás következhet be, a legtöbb változás a pénisz hosszával és alakjának korrekciójával kapcsolatos. Az eredmények az életkortól, a szövetek rugalmasságától és az edzésterv iránti elkötelezettségtől függően is változhatnak.Összességében a pénisz nyújtó gyakorlatok praktikus és nem invazív lehetőséget kínálnak azoknak a férfiaknak, akik orvosi beavatkozás nélkül keresnek fizikai fejlődést. Ha jól csinálják, működnek – és pozitív fizikai és érzelmi előnyökhöz vezethetnek.
Hogyan javítja a bemelegítés az eredményeket
A péniszbővítő gyakorlatok egy bemelegítésből, egy jelq rutinhoz hasonló gyakorlatokból, valamint egy másik gyakorlatból és egy lehűlésből állnak. Több hét rendszeres gyakorlás után ez a gyakorlatsor pozitív eredményeket hoz a pénisz méretét illetően.A leggyakoribb péniszbővítő edzés, amelybe bele lehet kezdeni, a jelq. A jelqing egy fejésnek is nevezett folyamat, amelynek során a személy hüvelyk- és mutatóujjával fogja meg a péniszét, miközben többször is elhúzza a péniszét a testétől. Ez a folyamat a vért a makkba kényszeríti, és lehetővé teszi a corpora cavernosa számára, hogy több hely maradjon több vér feltöltéséhez az erekció során.
Az edzés során fontos szem előtt tartani, hogy ezt lassan kell elvégezni. Nem szabad túl erősen megragadnia a pénisz területét. A péniszt enyhén meg kell tartani, miközben lassan húzza el a péniszét a testétől.
Ezek a gyakorlatok biztonságosnak bizonyultak, és megfelelő módon végrehajtva tartós eredményeket adnak. Ne felejtsen el bemelegíteni az elsődleges pénisznövelő edzés előtt. A bemelegítés magában foglalja a meleg törülközőnek a péniszbe való nedvesítését vagy a meleg fürdőbe való bejutást. Ez a bemelegítés fokozza a véráramlást és felkészíti a jelqingre. A bemelegítés általában harminc percig tart.
Fontos, hogy a férfiak vegyék tudomásul, hogy nem szabad kapkodni a péniszedzés végrehajtása során. A kezdőknek emlékezniük kell arra, hogy először szánjanak néhány percet, és lassan növeljék edzési idejüket, hogy elkerüljék a péniszizmok megterhelését. Edzés után fontos a lehűlés a bemelegítő gyakorlat megismétlésével.
Hogyan hatnak a fizikai gyakorlatok a péniszszövetre
A pénisz alapvető szerkezete
A pénisz puha, tágítható szövetből áll, amely reagál a következetes fizikai stimulációra. Három fő összetevőt tartalmaz: két corpora cavernosát a tetején és egy corpus spongiosumot az alján. Ezek a szivacsos szövetek megtelnek vérrel az erekció során. A tunica albuginea néven ismert külső réteg körülveszi a corpora cavernosát, és kulcsszerepet játszik a merevség megőrzésében.A vázizomzattal ellentétben a pénisz nem tartalmaz olyan rostokat, amelyek a súlyzós edzés során felhalmozódnak. A szövet azonban kitágulhat és alkalmazkodhat, ha ellenőrzött fizikai erőhatásnak van kitéve. Emiatt a pénisz reagál a nyújtásra és a húzásra, hasonlóan ahhoz, ahogy a bőr és a lágyszövetek reagálnak a test más részein.
Hogyan hat a nyújtás a tunikára és a belső szövetekre
A rendszeres nyújtás gyengéden feszesíti a péniszt, elősegíti a szövetek növekedését a sejtosztódáson és a megnyúláson keresztül. Amikor a pénisz megnyúlik, a tunica albuginea és a belső merevedési szövetek mikroszakadásokon mennek keresztül. Ezek az apró könnyek jelzik a szervezetnek, hogy javítsa ki az érintett területet, ami a szövetek fokozatos kiterjedéséhez és idővel meghosszabbodásához vezet.Ez a sejtbiológiában "citokinézisként" ismert folyamat új sejtek növekedését foglalja magában, hogy megerősítsék és újjáépítsék a megnyúlt régiót. Az eredmény a péniszszövet hosszának növekedése, különösen, ha a feszültséget hosszabb ideig alkalmazzák.
A véráramlás és a szövetek oxigénellátásának szerepe
A nyújtás javítja a pénisz vérkeringését, ami támogatja a szövetek helyreállítását és növekedését. A megnövekedett áramlás oxigént és tápanyagokat juttat a feszített területekre, elősegítve a gyógyulási és tágulási folyamatot. A jó keringés csökkenti a sérülések, gyulladások vagy kellemetlen érzések kockázatát az edzések alatt és után.Ez a fokozott vaszkuláris aktivitás támogatja a jobb erekciót és a pénisz általános egészségét, még akkor is, ha a méretnövekedés minimális. A szövetnövekedés és a javult keringés kombinációja a nyújtó gyakorlatokat a méretnövelés mellett is hasznossá teszi.
Hosszú távú fizikai alkalmazkodás
A péniszben lévő szövetek, akárcsak a test más részein, idővel alkalmazkodnak az ismétlődő stresszhez. Amikor a test rendszeres mechanikai feszültséget érzékel, szerkezetileg megváltozik. Ezért van szükség a következetes edzésre. Az edzések elmulasztása vagy túl gyors túlzott erőkifejtés csökkentheti a hatékonyságot vagy sérülést okozhat.A siker kulcsa a lassú és egyenletes fejlődés. Hetek vagy hónapok alatt a pénisz természetesen meghosszabbodhat, biztonságos és mérhető eredményeket kínálva azok számára, akik elkötelezik magukat egy strukturált rutin mellett.
Az izomfejlesztés és a szöveti stimuláció szerepe
A célszövetek megértése
A pénisz nyújtó gyakorlatok a tunica albugineát és a környező szöveteket célozzák meg, nem pedig a tényleges izmot. Más testrészekkel ellentétben a pénisz nem tartalmaz vázizomszövetet. Ehelyett simaizomrostokat tartalmaz a corpora cavernosában és a corpus spongiosumban, amelyeket rugalmas kötőszövetek vesznek körül.Következetesen megnyújtva ezek a szövetek tágulva reagálnak és alkalmazkodnak az alkalmazott feszültséghez. Ez a folyamat serkenti a sejtnövekedést, elősegíti a szövetek mikroszakadásait, és arra ösztönzi a szervezetet, hogy enyhén megnyúlt állapotban helyreálljon és újjáépüljön. Idővel ez megnövekedett hosszhoz és a szövetek jobb rugalmasságához vezethet.
A simaizom szerepe
A pénisz sima izomrostjai szintén jótékony hatással vannak az enyhe fizikai igénybevételre és stimulációra. Ezek a rostok segítenek fenntartani az erekciót azáltal, hogy megfogják a vért a corpora cavernosában. A nyújtás és a fokozott véráramlás javíthatja tónusukat és reakciókészségüket.Noha a simaizom nem úgy nő, mint a vázizom, a rendszeres stimuláció révén mégis hatékonyabbá válhat. Ez a jobb funkció szilárdabb erekcióhoz és jobb erekciókontrollhoz vezethet.
Szövet-átalakítás ismétléssel
A nyújtási folyamat elősegíti a kötőszövet fokozatos átépülését az ismétlődő stressz és a felépülés révén. Ez hasonló ahhoz, ahogy a bőr vagy a porc egyenletes nyomással tágul. A tunica albuginea, a corpora cavernosa kemény külső rétege lassan alkalmazkodik új sejtek hozzáadásával és a kollagénrostok átszervezésével a nyújtás irányába.Ez a szövetátalakítás:
- Növeli a hosszt és a rugalmasságot.
- Javítja a szerkezeti illeszkedést.
- Támogatja a jobb véráramlást az erekció során.
A folyamat azonban lassú, és a felépülési idővel kell kombinálni, hogy a szövet meggyógyuljon és megfelelően alkalmazkodjon.
A keringés és a tápanyagellátás javítása
A nyújtás javítja a vérkeringést, ami elősegíti a péniszszövetek jobb oxigén- és tápanyagellátását. A fokozott véráramlás kulcsszerepet játszik az erekció minőségében és a helyreállításban. Ezenkívül felgyorsítja a gyógyulási folyamatot, és ösztönzi az egészségesebb, érzékenyebb szövetek kialakulását.A rendszeres nyújtás csökkentheti a pénisz öregedés, inaktivitás vagy rossz keringés okozta zsugorodását is. Idővel ez jobb megjelenéshez, teljesítményhez és érzékenységhez vezet.
Ha megértjük, hogy mely szövetek érintettek, és hogyan reagálnak a stimulációra, a férfiak hatékonyabban és biztonságosabban végezhetnek gyakorlatokat. A nyújtás nem az izomépítésről szól, hanem a péniszszövet egészséges növekedésének, rugalmasságának és működésének ösztönzéséről.
Tippek a hatékonyság maximalizálásához
Legyen következetes és türelmes
A következetesség a legfontosabb tényező a pénisznyújtó gyakorlatok valódi eredményének elérésében. Ezek a gyakorlatok napi vagy rendszeres gyakorlást igényelnek több héten vagy hónapon keresztül a szövetnövekedés serkentéséhez. Az ülések kihagyása vagy a következetlenség csökkenti a pozitív változások kiváltásához szükséges kumulatív stresszt. Állítson be egy ütemtervet, kövesse nyomon a fejlődést, és maradjon elkötelezett a rutin mellett.Kezdheti 5-10 perccel minden alkalomra, és fokozatosan növelheti az időtartamot. A kéthetente fotózás és mérés segít az eredmények nyomon követésében és a motiváció megőrzésében.
Használjon megfelelő technikát és formát
A helyes technika megakadályozza a sérüléseket és biztosítja a célzott szövettágulást. A nyújtásnak mindig lassúnak, gyengédnek és kontrolláltnak kell lennie. Kerülje a rángatást vagy a túlzott erővel történő húzást. Mindig ernyedt állapotban végezzen gyakorlatokat, hogy csökkentse a sérülés kockázatát.Főbb tippek a biztonságos technikához:
- Melegítse fel a péniszt egy meleg ruhával 3-5 percig.
- Hajtsa végre a nyújtásokat több irányban (fel, le, balra, jobbra).
- Minden egyes nyújtást tartson 20-30 másodpercig, mielőtt elengedi.
- Ismételje meg a rutint 10-20 percig.
Ha fájdalmat, zsibbadást vagy véraláfutást tapasztal, azonnal hagyja abba, és hagyjon időt a gyógyulásra, mielőtt folytatná.
Kombináld más biztonságos módszerekkel
A kézi gyakorlatok más nem invazív technikákkal való kombinálása javíthatja az általános eredményeket. Például egy péniszhosszabbító eszköz napi néhány órán keresztül történő használata egyenletes tapadást eredményez, ami javítja a szövetek alkalmazkodását. A természetes férfi fokozó tabletták a véráramlást, a sejtregenerációt és az erekció minőségét is támogathatják.A kiegészítő módszerek a következők:
- Jelqing enyhe körméretnöveléshez.
- Hosszabbítók a kéz nélküli nyújtáshoz.
- Gyógynövény-kiegészítők a jobb keringés érdekében.
- Kegel gyakorlatok a medencefenék izmainak erősítésére.
Mindig válasszon orvosilag jóváhagyott eszközöket, és ne kombináljon túl sok módszert egyszerre.
Részesítse előnyben a felépülést és az egészséget
A helyreállítás elengedhetetlen a szövetek növekedéséhez és a sérülések elkerüléséhez. Csakúgy, mint bármely fizikai stressz alatt álló testrésznek, a pénisznek is időre van szüksége a helyreállításhoz és az alkalmazkodáshoz. Hagyjon legalább egy pihenőnapot az intenzív edzések között, és maradjon hidratált, hogy támogassa a szövetek egészségét.A masszázs és a könnyű bemelegítés minden ülés után csökkentheti a feszültséget és elősegítheti a gyógyulást. Kerülje a gyakorlatok használatát betegség, fáradtság vagy stressz idején, mert ezek csökkenthetik a test fizikai edzésre adott válaszát.
Ezen tippek követése segít maximalizálni a pénisznyújtó gyakorlatok előnyeit, miközben a folyamat biztonságos, kényelmes és produktív marad.
Következtetés
A kulcsfontosságú pontok összefoglalása
A pénisz nyújtó gyakorlatok biztonságos és természetes módot kínálnak a pénisz hosszának növelésére és a férfiak reproduktív egészségének támogatására. Ezek a gyakorlatok a következetes mechanikai feszültség révén történő szövettágítás elvén alapulnak. Rendszeres gyakorlással a férfiak látható javulást tapasztalhatnak a petyhüdt hosszúságban, jobb erekciós minőségben és nagyobb bizalommal a szexuális teljesítményben.A nyújtási folyamat a tunica albuginea-t és az erekciós szöveteket célozza meg, fokozatosan ösztönözve a sejtek helyreállítását és növekedését. Ez a módszer tudományos hátterű, és alapvető hasonlóságokat mutat más, az orvosi kezelésekben használt szövettágítási technikákkal.
Miért számítanak a biztonság és a reális elvárások?
A biztonságos eredmények a reális célokból, a megfelelő formából és a folyamatos fejlődésből származnak. Míg a nyújtás tartós nyereséghez vezethet, a folyamat időt vesz igénybe. A gyakorlatok siettetése, túlzott erőkifejtés vagy a pihenőidő kihagyása fájdalmat, irritációt vagy szövetkárosodást okozhat. Fontos, hogy ezt is úgy kezeljük, mint bármely más fizikai kezelést – türelemmel és a test tiszteletével.A legtöbb férfi mérsékelt növekedésre számíthat 3-6 hónapos folyamatos edzés alatt. Az erekció keménységének, a lógásnak és a pénisz szimmetriájának javulása általános előnyök a méreten túl. A nyújtás azonban önmagában nem növeli drámaian a kerületet, és nem helyettesíti a súlyos merevedési zavarok orvosi kezelését.
Támogató eszközök és kiegészítők
Az eredmények javítása lehetséges támogató eszközökkel, például péniszhosszabbítókkal és természetes kiegészítőkkel. Ezek a módszerek kiegészíthetik a nyújtást azáltal, hogy hosszabb ideig fenntartják a feszültséget, vagy javítják a véráramlást és a péniszszövetek tápanyagellátását. Gondosan megválasztva ezek a kiegészítések javíthatják a hatékonyságot és javíthatják a férfiak általános egészségét.A klinikailag tesztelt eszközök, ellenőrzött étrend-kiegészítők és a kockázatos vagy nem bizonyított termékek elkerülése segít csökkenteni a mellékhatásokat, és idővel jobb eredményeket ér el.
A legjobb pénisznyújtó gyakorlatok kiválasztása
A pénisznyújtás praktikus, alacsony kockázatú lehetőség a természetes pénisznagyobbítás iránt érdeklődő férfiak számára. Ha helyesen csinálják, támogatja a fokozatos, fenntartható növekedést és javítja az önbizalmat a műtét vagy a hormonterápia kockázata nélkül. Függetlenül attól, hogy a cél a méret növelése, a funkció javítása vagy az enyhe görbület korrigálása, a nyújtó gyakorlatok értékes részei lehetnek a férfi egészségügyi rutinnak.A siker érdekében ragaszkodjon a rutinhoz, hallgasson testére, és szükség esetén kombinálja erőfeszítéseit más biztonságos módszerekkel. Elkötelezettséggel és odafigyeléssel hosszú távú javulás érhető el.
| Eredmények | 5 | |
| Hírnév | 6 | |
| Biztonság | 6 | |
| Teljes | 17 / 30 | |
A NaturPenis egy forradalmian új edzésprogram, amelyet a pénisz meghosszabbítására fejlesztettek ki. Egyesíti a tökéletes rutinokat teljesen természetes és hatékony gyakorlatokkal, valamint a legújabb videotechnikával.
Több mint 30 videóval és bemutató képpel a NaturPenis megmutatja, hogyan edzheti péniszét 100%-ban természetesen. A Naturpenis egy teljes körű gyakorlati program, amely összegyűjti a ma létező legmodernebb és leghatékonyabb technikákat a természetes pénisz megnagyobbítására. A gyakorlatok megkönnyítése érdekében a Naturpenis számos fotót és hosszú távú professzionális videót kínál, amelyekben részletes magyarázat található, egyszerű utasításokon keresztül a programban szereplő egyes gyakorlatokról.
Amikor a programod tagja leszel, korlátlanul hozzáférhetsz a programban adott gyakorlatokkal, technikákkal és tanácsokkal kapcsolatos összes információhoz. A pénisz természetes megnagyobbítására szolgáló
Naturpenis program az egyetlen, amely 35 innovatív gyakorlatot kínál , valamint számos fotót és professzionális, hosszú távú videót tartalmaz, ahol egyszerű utasításokkal részletes magyarázatot adnak a programban szereplő gyakorlatokról. A Naturpenis
segítségével nemcsak több centiméterrel megnagyobbítja a péniszét, mind hosszában, mind vastagságában, hanem számos egyéb előnyhöz is jut, mint például a több vér visszatartásának képessége, ami közvetlenül a véráramlás növekedését eredményezi, és ezáltal dinamikusabb és hosszabb erekciót eredményez, mindez jobb szexuális teljesítményt eredményez. A pénisz tapintása is növekszik, és javul az ejakuláció feletti kontroll. Általában a program elindításának első hetei után látható eredményeket érhet el – mind hosszban, mind vastagságban –, azonban minél rendszeresebben végez gyakorlatokat, annál több és jobb eredményt ér el.
-
-
-
