Kaip iš tikrųjų veikia varpos tempimo pratimai?
Varpos tempimo pratimai nuo seno garsėjo rytų tautose, kur buvo itin paplitę. Mokymo kursą paprastai sudaro nuo 100 iki 200 pratimų ir trunka apie pusvalandį. Šie pratimai nėra varginantys, tačiau jie gali padidinti įprastą varpos dydį maždaug 2 coliais (5 cm). Šiuolaikinės varpos plėtros programos apima išsamias gaires su išsamiu proceso aprašymu. Taip pat galite juos naudoti norėdami padidinti varpą, sustiprinti erekciją ir gauti intensyvią bei sustiprintą ejakuliaciją.
Varpos pratimų programose taip pat gali būti informacijos apie maisto produktus ir vitaminus, kuriuos galite naudoti norėdami pagerinti savo ištvermę ir seksualinį potraukį, nenaudodami specialių tablečių, o rezultatai bus tarsi jas vartoję.
Varpos tempimo pratimai yra ne tik įrodyti, saugesni ir natūralesni, bet ir kainuoja pigiau nei tabletės ar operacija. Svarbiausias dalykas renkantis geriausią penio pratimų programą yra treniruočių tipas. Geriau paimkite tą, kuris yra vaizdo įraše. Vaizdo įrašas yra labai svarbus, nes jūs turite tiksliai žinoti, kaip reikia atlikti pratimus.
Įvadas: Kodėl vyrai išbando varpos tempimo pratimus
Asmeniniai rūpesčiai ir bendri motyvai
Daugelis vyrų yra susirūpinę dėl varpos dydžio, formos ar našumo ir aktyviai ieško saugių būdų, kaip pagerinti savo vyriškumą. Šiems rūpesčiams dažnai įtakos turi asmeniniai lūkesčiai, partnerio pasitenkinimas arba palyginimas su suvoktomis normomis. Varpos dydis daugeliui yra susijęs su pasitikėjimu savimi, vyriškumu ir seksualine veikla. Nors moksliniai tyrimai rodo, kad vidutinio penio dydžio pakanka seksualiniam pasitenkinimui, vyrai vis tiek ieško būdų, kaip geriau jaustis savo kūne ir pagerinti intymius potyrius.Kai kurie vyrai taip pat nori pakoreguoti tokias sąlygas kaip lengvas kreivumas arba pagerinti savo erekcijos kampą ir simetriją. Kiti tiesiog nori pasiekti stipresnę ir ilgalaikę erekciją. Dėl šių tikslų daugelis ieško natūralių, prieinamų ir neinvazinių metodų, tokių kaip varpos tempimo pratimai.
Nechirurginio varpos didinimo populiarumas
Varpos tempimo pratimai yra vieni populiariausių nechirurginių metodų vyrams, besidomintiems varpos padidėjimu. Šioms rutinoms nereikia jokių vaistų, chirurginės intervencijos ar didelių išlaidų. Jie gali būti atliekami privačiai namuose ir laikui bėgant palaipsniui tobulėja. Dėl to jie patrauklūs vyrams, kurie nori vengti tablečių, prietaisų ar rizikingų procedūrų.Internetinės platformos, forumai ir vyrų sveikatos svetainės toliau didina informuotumą ir pateikia nurodymus, kaip saugiai atlikti šiuos pratimus. Daugelis vartotojų praneša apie nedidelius, bet reikšmingus ilgio patobulinimus, kurie turi papildomų privalumų, tokių kaip geresnė erekcijos kontrolė ir geresnis pasitikėjimas sekso metu.
Kontrolės ir natūralių sprendimų troškimas
Vyrai dažnai renkasi tempimo pratimus, nes jie siūlo kontrolę, privatumą ir galimybę pasiekti rezultatų natūraliai. Skirtingai nei operacijos ar medicininis gydymas, pratimai suteikia žmogui visišką proceso kontrolę. Receptų nereikia, o vienintelis reikalavimas – atsidavimas ir nuoseklumas.Natūralūs metodai yra ypač patrauklūs tiems, kurie yra atsargūs dėl šalutinio poveikio ar ilgalaikės rizikos. Manualiniai pratimai jaučiasi saugesni, asmeniškesni ir pritaikomi prie kiekvieno asmens tempo ir komforto lygio.
Sąmoningumo ugdymas ir lūkesčių valdymas
Prieš pradedant svarbu suprasti, ką tempimo pratimai gali ir ko negalima daryti. Nors daugelis vyrų praneša apie sėkmę, svarbu, kad šis metodas būtų laikomas realiais lūkesčiais. Rezultatai paprastai būna laipsniški ir skiriasi nuo žmogaus iki žmogaus. Sėkmė priklauso nuo tinkamos technikos, reguliarios praktikos ir kantrybės.Taikant tinkamą požiūrį, varpos tempimo pratimai gali padėti vyrams saugiai ir natūraliai pasiekti savo fizinius ir emocinius tikslus.
Ar varpos tempimo pratimai iš tikrųjų veikia?
Įrodymai iš tikrų vartotojų ir klinikinės praktikos
Taip, varpos tempimo pratimai gali būti naudingi, kai jie atliekami nuosekliai ir teisingai. Daugelis vyrų, kurie atlieka šiuos pratimus, praneša apie matomus rezultatus laikui bėgant, įskaitant padidėjusį varpos ilgį, pagerėjusią formą ir geresnę erekcijos kokybę. Šie rezultatai dažnai yra kuklūs, bet reikšmingi. Nors tempimo pratimai nėra tokie dramatiški kaip chirurgija, jie yra laipsniškas ir natūralus būdas pagerinti varpos išvaizdą ir našumą.Vis daugiau medicinos ekspertų palaiko idėją, kad audinių tempimas, kai jis taikomas nuolat, gali sukelti struktūrinį prisitaikymą. Ši koncepcija nėra nauja – panašūs principai taikomi ir kitose medicinos srityse, tokiose kaip ortopedinis galūnių ilginimas ir odos plėtimas.
Veikimo mechanizmas: audinių išsiplėtimas
Pratimai veikia nuolat ir pakartotinai įtempiant varpą, skatinant audinių augimą. Šis procesas vadinamas „mechanotransdukcija“, kai mechaninis įtempis sukelia ląstelių atsaką ir audinių remodeliavimą. Laikui bėgant dėl to gali padidėti varpos ilgis dėl tunica albuginea – išorinio erekcijos audinio sluoksnio – išsiplėtimo.Kūnas reaguoja į švelnų įtampą, sukurdamas audinyje mikroplyšelius. Gydymo metu susidaro naujos ląstelės, leidžiančios peniui prisitaikyti ir lėtai ilgėti. Šis procesas trunka savaites ar mėnesius, o sėkmė priklauso nuo technikos, dažnumo ir individualaus atsako.
Pratimų tipai ir jų rezultatai
Yra keletas rankinio tempimo metodų, kurių kiekvienas turi konkrečius tikslus ir naudą. Tarp labiausiai žinomų yra:- Pagrindinis tempimas : ištraukite varpą į išorę ir laikykite tokioje padėtyje 15-30 sekundžių per vieną pakartojimą.
- Jelqing : masažą primenantis judesys, kuris padidina kraujotaką ir skatina audinių išsiplėtimą.
- Kryptinis tempimas : jėgos taikymas įvairiomis kryptimis, siekiant pagerinti simetriją ir bendrą ilgį.
Dėl šių metodų ilgis gali padidėti 0,5–1,5 colio laikui bėgant, ypač derinant su apšilimo rutinomis, poilsio laikotarpiais ir bendru nuoseklumu.
Praktiniai lūkesčiai ir apribojimai
Tempimo pratimai yra veiksmingi ilgiui, tačiau turi ribotą poveikį apimčiai. Nors apimtis gali pagerėti dėl padidėjusios kraujotakos, dauguma pokyčių yra susiję su varpos ilgio ir formos korekcija. Be to, rezultatai gali skirtis priklausomai nuo amžiaus, audinių elastingumo ir įsipareigojimo vykdyti pratimų planą.Apskritai varpos tempimo pratimai yra praktiškas ir neinvazinis pasirinkimas vyrams, kurie siekia fizinio tobulėjimo be medicininės intervencijos. Tinkamai atlikus, jie veikia ir gali turėti teigiamos fizinės ir emocinės naudos.
Kaip apšilimas pagerina rezultatus
Varpos didinimo pratimai susideda iš apšilimo, tokių pratimų kaip „Jelq“ rutina ir dar vienas pratimas bei atvėsimo rutina. Po kelių savaičių reguliarios praktikos šis pratimų rinkinys duos teigiamų rezultatų, susijusių su jūsų varpos dydžiu.Dažniausia varpos didinimo treniruotė, į kurią galėtumėte patekti, vadinama jelq. Jelqing yra procesas, taip pat žinomas kaip melžimas, kurio metu žmogus laiko varpą nykščiu ir rodomuoju pirštu, tuo pat metu nuolat atitraukdamas varpą nuo kūno. Šis procesas privers kraują patekti į gaktą, o akytkūniai turės daugiau vietos pripildyti daugiau kraujo erekcijos metu.
Atliekant šią treniruotę, svarbu nepamiršti, kad tai turėtų būti daroma lėtai. Nereikėtų per stipriai suimti varpos srities. Varpą reikia lengvai laikyti, kol lėtai atitraukite varpą nuo kūno.
Šie pratimai yra saugūs ir duoda nuolatinių rezultatų, jei jie atliekami tinkamai. Nepamirškite atlikti apšilimo prieš pirminę varpos didinimo treniruotę. Apšilimas apima šilto rankšluosčio sudrėkinimą į varpą arba įlipimą į šiltą vonią. Šis apšilimas padidins kraujotaką ir paruoš jį gelsvėjimui. Apšilimo seansas paprastai trunka trisdešimt minučių.
Svarbu, kad vyrai atkreiptų dėmesį į tai, kad atlikdami varpos treniruotę neskubėkite. Pradedantieji turėtų nepamiršti iš pradžių skirti kelias minutes ir lėtai didinti mankštos laiką, kad neapkrautų varpos raumenų. Po treniruotės svarbu atsivėsinti kartojant apšilimo pratimą.
Kaip fiziniai pratimai veikia varpos audinį
Pagrindinė varpos struktūra
Penis pagamintas iš minkšto, besiplečiančio audinio, kuris reaguoja į nuolatinę fizinę stimuliaciją. Jį sudaro trys pagrindiniai komponentai: du corpora cavernosa viršuje ir vienas corpus spongiosum apačioje. Erekcijos metu šie audiniai prisipildo krauju. Išorinis sluoksnis, žinomas kaip tunica albuginea, supa akytkūnius ir atlieka pagrindinį vaidmenį išlaikant standumą.Skirtingai nei skeleto raumenys, varpoje nėra skaidulų, kurios susikaupia treniruojant svorį. Tačiau audinys gali plėstis ir prisitaikyti, kai yra veikiamas kontroliuojamos fizinės jėgos. Dėl to varpa reaguoja į tempimą ir tempimą, panašiai kaip oda ir minkštieji audiniai reaguoja kitose kūno dalyse.
Kaip tempimas veikia tuniką ir vidinius audinius
Reguliarus tempimas švelniai įtempia varpą, skatina audinių augimą per ląstelių dalijimąsi ir pailgėjimą. Ištempus varpą, tunica albuginea ir vidiniai erekcijos audiniai patiria mikroplyšimus. Šios mažos ašaros signalizuoja kūnui, kad reikia pataisyti pažeistą vietą, todėl audiniai palaipsniui plečiasi ir ilgainiui pailgėja.Šis procesas, žinomas kaip „citokinezė“ ląstelių biologijoje, apima naujų ląstelių augimą, siekiant sustiprinti ir atstatyti ištemptą sritį. Dėl to pailgėja varpos audinys, ypač kai įtempimas taikomas ilgą laiką.
Kraujo tėkmės ir audinių aprūpinimo deguonimi vaidmuo
Tempimas pagerina varpos kraujotaką, o tai palaiko audinių atstatymą ir augimą. Padidėjęs srautas tiekia deguonį ir maistines medžiagas į ištemptas vietas, padeda gijimo ir išsiplėtimo procesui. Gera kraujotaka taip pat padeda sumažinti traumų, uždegimų ar diskomforto riziką treniruočių metu ir po jų.Šis sustiprintas kraujagyslių aktyvumas palaiko geresnę erekciją ir bendrą varpos sveikatą, net jei dydžio padidėjimas yra minimalus. Dėl audinių augimo ir pagerėjusios kraujotakos tempimo pratimai yra naudingi ne tik didinant dydį.
Ilgalaikis fizinis prisitaikymas
Varpos audinys, kaip ir kitose kūno vietose, laikui bėgant prisitaiko prie pasikartojančio streso. Kai kūnas jaučia reguliarų mechaninį įtampą, jis keičiasi struktūriškai. Štai kodėl būtina nuosekli mankšta. Praleidus seansus arba per greitai panaudojus per didelę jėgą, gali sumažėti efektyvumas arba susižaloti.Raktas į sėkmę yra lėtas ir pastovus progresas. Bėgant savaitėms ar mėnesiams, varpa gali pailgėti natūraliai, o tai suteikia saugių ir išmatuojamų rezultatų tiems, kurie įsipareigoja laikytis struktūrinės rutinos.
Raumenų vystymosi ir audinių stimuliavimo vaidmuo
Tikslinių audinių supratimas
Varpos tempimo pratimai nukreipti į tunica albuginea ir aplinkinius audinius, o ne į tikrąjį raumenį. Skirtingai nuo kitų kūno dalių, varpoje nėra skeleto raumenų audinio. Vietoj to, jis apima lygiųjų raumenų skaidulas, esančias akytkūniuose ir spongiosum korpuse, apsuptas elastingų jungiamųjų audinių.Nuosekliai ištempus, šie audiniai reaguoja plečiasi ir prisitaikydami prie taikomos įtampos. Šis procesas skatina ląstelių augimą, skatina mikroplyšimus audiniuose ir skatina organizmą taisytis bei atstatyti šiek tiek išsiplėtusioje būsenoje. Laikui bėgant tai gali padidinti ilgį ir pagerinti audinių lankstumą.
Lygiųjų raumenų vaidmuo
Lygiosios varpos raumenų skaidulos taip pat naudingos dėl lengvo fizinio krūvio ir stimuliacijos. Šios skaidulos padeda palaikyti erekciją, nes sulaiko kraują akytkūniuose. Tempimas ir padidėjusi kraujotaka gali pagerinti jų tonusą ir reakciją.Nors lygieji raumenys neauga kaip griaučių raumenys, jie vis tiek gali tapti efektyvesni reguliariai stimuliuojant. Dėl šios patobulintos funkcijos gali būti tvirtesnė erekcija ir geresnė erekcijos kontrolė.
Audinių remodeliavimas kartojant
Tempimo procesas skatina laipsnišką jungiamojo audinio remodeliavimąsi dėl pasikartojančio streso ir atsigavimo. Tai panašu į tai, kaip oda ar kremzlė plečiasi nuolat spaudžiant. Tunica albuginea, kietas išorinis akytkūnių sluoksnis, lėtai prisitaiko pridedant naujų ląstelių ir pertvarkant kolageno skaidulas tempimo kryptimi.Šis audinių remodeliavimas:
- Padidina ilgį ir elastingumą.
- Pagerina struktūrinį suderinimą.
- Palaiko geresnę kraujotaką erekcijos metu.
Tačiau procesas yra lėtas ir turi būti derinamas su atsigavimo laiku, kad audinys galėtų išgyti ir tinkamai prisitaikyti.
Kraujotakos gerinimas ir maistinių medžiagų tiekimas
Tempimas pagerina kraujotaką, o tai palaiko geresnį deguonies ir maistinių medžiagų patekimą į varpos audinius. Padidėjusi kraujotaka vaidina pagrindinį vaidmenį erekcijos kokybei ir atsigavimui. Tai taip pat pagreitina gijimo procesą ir skatina sveikesnių, jautresnių audinių vystymąsi.Reguliarus tempimas taip pat gali sumažinti varpos susitraukimą dėl senėjimo, neveiklumo ar prastos kraujotakos. Laikui bėgant tai pagerina išvaizdą, našumą ir jautrumą.
Suprasdami, kurie audiniai yra susiję ir kaip jie reaguoja į stimuliavimą, vyrai gali efektyviau ir saugiau atlikti pratimus. Tempimas yra ne raumenų auginimas, o sveiko varpos audinio augimo, lankstumo ir funkcijos skatinimas.
Patarimai, kaip padidinti efektyvumą
Būkite nuoseklūs ir kantrūs
Nuoseklumas yra svarbiausias veiksnys siekiant tikrų rezultatų atliekant varpos tempimo pratimus. Norint paskatinti audinių augimą, šie pratimai reikalauja kasdienės arba reguliarios pratimų keletą savaičių ar mėnesių. Praleidus seansus arba būdami nenuoseklūs, sumažėja kaupiamasis stresas, reikalingas teigiamiems pokyčiams sukelti. Nustatykite tvarkaraštį, stebėkite savo pažangą ir išlikite įsipareigoję laikytis rutinos.Galite pradėti nuo 5-10 minučių per vieną sesiją ir palaipsniui ilginti trukmę. Fotografavimas ir matavimai kas dvi savaites padeda stebėti rezultatus ir išlaikyti motyvaciją.
Naudokite tinkamą techniką ir formą
Tinkama technika apsaugo nuo sužalojimų ir užtikrina tikslinį audinių išsiplėtimą. Tempimas visada turi būti lėtas, švelnus ir kontroliuojamas. Venkite trūkčioti ar traukti per didele jėga. Visada atlikite pratimus būdami suglebę, kad sumažintumėte žalos riziką.Pagrindiniai saugios technikos patarimai:
- Pašildykite varpą šiltu skudurėliu 3-5 minutes.
- Atlikite tempimus keliomis kryptimis (aukštyn, žemyn, kairėn, dešinėn).
- Prieš atleisdami kiekvieną tempimą laikykite 20-30 sekundžių.
- Kartokite procedūrą iki 10-20 minučių.
Jei jaučiate skausmą, tirpimą ar mėlynes, nedelsdami sustokite ir prieš tęsdami palaukite, kol pasveiks.
Derinkite su kitais saugiais metodais
Rankinių pratimų derinimas su kitais neinvaziniais metodais gali pagerinti bendrus rezultatus. Pavyzdžiui, naudojant varpos ilgintuvą kelias valandas kasdien, pasiekiamas pastovus traukimas, o tai pagerina audinių prisitaikymą. Natūralios vyrų stiprinimo tabletės taip pat gali palaikyti kraujotaką, ląstelių regeneraciją ir erekcijos kokybę.Papildomi metodai apima:
- „Jelqing“ švelniai padidina apimtį.
- Prailgintuvai tempimui be rankų.
- Žolelių papildai geresnei kraujotakai.
- Kegelio pratimai dubens dugno raumenims stiprinti.
Visada rinkitės mediciniškai patvirtintus prietaisus ir venkite derinti per daug metodų vienu metu.
Pirmenybę teikite atsigavimui ir sveikatai
Atsigavimas yra būtinas audinių augimui ir išvengti sužalojimų. Kaip ir bet kuriai kūno daliai, patiriančiai fizinį stresą, varpai reikia laiko susitvarkyti ir prisitaikyti. Tarp intensyvių užsiėmimų skirkite bent vieną poilsio dieną ir būkite hidratuoti, kad palaikytumėte audinių sveikatą.Masažas ir lengvas apšilimas po kiekvieno seanso gali sumažinti įtampą ir palaikyti gijimą. Venkite mankštintis ligos, nuovargio ar streso metu, nes tai gali sumažinti kūno reakciją į fizinį lavinimą.
Šių patarimų laikymasis padės maksimaliai padidinti varpos tempimo pratimų naudą, o procesas bus saugus, patogus ir produktyvus.
Išvada
Pagrindinių punktų santrauka
Varpos tempimo pratimai yra saugus ir natūralus būdas padidinti penio ilgį ir palaikyti vyrų reprodukcinę sveikatą. Šie pratimai remiasi audinių išsiplėtimo per nuoseklią mechaninę įtampą principu. Reguliariai praktikuodami vyrai gali pajusti akivaizdų suglebusio ilgio pagerėjimą, pagerėjusią erekcijos kokybę ir didesnį pasitikėjimą seksualine veikla.Tempimo procesas nukreiptas į tunica albuginea ir erekcijos audinius, palaipsniui skatinant ląstelių taisymąsi ir augimą. Šis metodas turi mokslinį pagrindą ir turi esminių panašumų su kitais pripažintais audinių išplėtimo metodais, naudojamais medicininiame gydyme.
Kodėl svarbūs saugumas ir realūs lūkesčiai
Saugūs rezultatai pasiekiami dėl realių tikslų, tinkamos formos ir nuolatinės pažangos. Nors tempimas gali lemti nuolatinį pelną, procesas užtrunka. Pratimų skubėjimas, per didelės jėgos taikymas ar poilsio laiko praleidimas gali sukelti skausmą, sudirginimą ar audinių pažeidimus. Svarbu tai traktuoti kaip bet kurį kitą fizinį režimą – kantriai ir pagarbiai kūnui.Dauguma vyrų gali tikėtis vidutinio pelno per 3–6 mėnesius nuosekliai treniruodamiesi. Erekcijos kietumo, pakabinimo ir varpos simetrijos pagerėjimas yra dažni privalumai, kurie skiriasi nuo dydžio. Tačiau vien tempimas nepadidins apimties ir nepakeis rimtų erekcijos sutrikimų gydymo.
Pagalbinės priemonės ir papildai
Padidinti rezultatus galima naudojant palaikomąsias priemones, tokias kaip varpos ilgintuvai ir natūralūs papildai. Šie metodai gali papildyti tempimą išlaikant įtampą ilgiau arba pagerinant kraujotaką ir maistinių medžiagų tiekimą į varpos audinius. Kruopščiai parinkti šie papildai gali pagerinti veiksmingumą ir pagerinti bendrą vyrų sveikatą.Kliniškai patikrintų prietaisų, patikrintų papildų naudojimas ir rizikingų ar neįrodytų produktų vengimas padės sumažinti šalutinį poveikį ir laikui bėgant pasiekti geresnių rezultatų.
Geriausių varpos tempimo pratimų pasirinkimas
Varpos tempimas yra praktiškas, mažai rizikingas pasirinkimas vyrams, besidomintiems natūraliu varpos padidėjimu. Kai tai daroma teisingai, jis palaiko laipsnišką, tvarų augimą ir padidina pasitikėjimą savimi be operacijos ar hormonų terapijos rizikos. Nesvarbu, ar jūsų tikslas yra padidinti dydį, pagerinti funkciją ar koreguoti nedidelį kreivumą, tempimo pratimai gali būti vertinga jūsų vyrų sveikatos rutinos dalis.Kad pasisektų, laikykitės rutinos, klausykite savo kūno ir, jei reikia, derinkite pastangas su kitais saugiais metodais. Ilgalaikis tobulėjimas pasiekiamas įsipareigojus ir rūpestingai.
| Rezultatai | 5 | |
| Reputacija | 6 | |
| Saugumas | 6 | |
| Iš viso | 17 / 30 | |
NaturPenis yra revoliucinė pratimų programa, sukurta siekiant pailginti varpą. Jis sujungia tobulą rutiną su visiškai natūraliais ir efektyviais pratimais bei naujausiomis vaizdo technologijomis.
Daugiau nei 30 vaizdo įrašų ir demonstracinių vaizdų „NaturPenis“ parodys, kaip mankštinti varpą 100 % natūraliai. Naturpenis – tai visa pratimų programa, kurioje surinkti moderniausi ir veiksmingiausi šiandien egzistuojantys natūralaus penio padidinimo būdai. Kad pratimai būtų lengvesni, Naturpenis pateikia daug nuotraukų ir ilgalaikių profesionalių vaizdo įrašų, kuriuose pateikiamas išsamus kiekvieno į programą įtraukto pratimo paaiškinimas naudojant paprastas instrukcijas.
Kai tapsite savo programos nariu, turėsite neribotą prieigą prie visos programoje pateiktos informacijos apie pratimus, metodus ir patarimus.
Naturpenis programa, skirta natūraliam varpos padidėjimui, yra vienintelė, siūlanti 35 naujoviškus pratimus , daug nuotraukų ir profesionalių ilgalaikių vaizdo įrašų, kuriuose pateikiamas išsamus kiekvieno į programą įtraukto pratimo paaiškinimas, naudojant paprastas instrukcijas.
Naudodami Naturpenis ne tik padidinsite savo varpą keliais coliais, tiek ilgiu, tiek storiu, bet ir gausite daug kitų privalumų, tokių kaip, pavyzdžiui, gebėjimas sulaikyti daugiau kraujo, dėl kurio tiesiogiai padidės kraujotaka, o dėl to erekcija bus dinamiškesnė ir ilgesnė, o visa tai pagerins seksualinę veiklą. Taip pat padidėja varpos lytėjimo pojūtis ir pagerėja ejakuliacijos kontrolė. Paprastai matomus rezultatus
pasieksite jau po pirmųjų savaičių nuo programos pradžios – tiek ilgio, tiek storio – tačiau kuo reguliariau sportuosite, tuo daugiau ir geresnių rezultatų pasieksite.
-
-
-
